每一对夫妻都离不开性生活，这是和谐家庭的基础，保持适度性生活，能提高心肺功能，缓解疼痛，减轻压抑和抑郁的情绪，同时也能延缓衰老。不过现在生活节奏快，有很多夫妻性生活时间并不是很规律，那该安排在早晨还是晚上好呢。

夫妻性生活需安排在早晨还是晚上？

6成以上的夫妻把性生活安排在晚上，因为经过一整天繁忙的工作，回到家后全身心放松，吃完饭和洗澡后已经没有任何烦恼，使得夫妻能快速进入性爱状态，可以获得性高潮。性爱结束后能相拥入睡，提高睡眠质量，让夫妻感情更加亲密。不过晚上醒来后必须用温水对局部清洗，防止汗液、白带和精液残留在体内，仅仅用卫生纸和湿巾擦拭是远远不够的。晚上性爱时间需安排在22点左右，因为此阶段女性雌性激素分泌最为旺盛，跟其他时间段相比，性欲望较强烈，男性的欲望和精力也比较强大，能获得很好的性感受。不过也有一部分夫妻习惯早晨性爱，因为经过一晚上睡眠，早晨起床后精力旺盛，尤其是男性有晨勃现象，雄性激素分泌达到巅峰且性欲望强烈，此时性生活能增加夫妻之间感情，而且可促进全身血液循环。早晨6点左右女性性欲望也很强烈，男女双方处于兴奋状态，因此早晨性爱尽量安排在6点。

女性喜欢哪个时间段性爱？

相当一部分女性喜欢中午12点性爱，因为此时体内雌性激素发生波动，激素分泌旺盛，更易获得性高潮，提高性爱质量。不过在此阶段男女双方工作繁忙，亲热时间比较少。

什么时候不能性生活？

1、女性处于月经期和孕产期

在月经期子宫内膜脱落且宫颈口处于微张开状态，若勉强性生活，可延长月经期，导致痛经，增加患上子宫内膜炎和附件炎风险，甚至会引起女性不孕不育。另外怀孕前三个月和后两个月不能性生活，以免引起流产或早产。此外生完孩子6个星期内避免同房，若过早同房会推迟生殖器修复时间，甚至诱发妇科炎症。

2、手术后和患疾病时

不管做什么手术后，必须等身体完全恢复后再性生活，不然会影响身体康复或延长伤口愈合时间。患有严重心血管疾病、有传染性疾病以及慢性病时不能同房。

3、身体过度劳累和情绪波动大时

性生活时需消耗体力和精力，若过度劳累时性生活，势必会降低其质量，增加其心理上负担。此外情绪波动大时也不能勉强性爱，不然会影响夫妻之间感情，男性易发生勃起功能障碍。

温馨提示

性生活是非常复杂的过程，但又是夫妻双方必不可少的，不过需控制性生活次数，每周在2~3次左右，不能太频繁。另外过于饥饿和饱食状态喝酒后都不能性生活，以免影响性爱质量，甚至会诱发慢性病。