说起性生活很多人认为是年轻人的事情，老年人没有同房需求，甚至在很多人的认知中老年人同房是可耻的，不被认同的。但实际上老年人同样有性欲，如果有同房习惯会带来各种好处。

老年人同房有哪些好处？

老年人同房可以增强心肺功能，还能提高睡眠质量。随着年龄增长，身体各机能会逐渐下降，尤其是心肺，一次性生活可激活身体能量，促进血液循环，同样能增强心肺功能。而且一次性生活相当于一次运动，运动后能量被消耗，有较大的体力支出，容易疲劳，也就容易入睡。此外老年人同房可以促进夫妻感情，还能促进身体代谢。

老年人同房要注意什么？

1、控制好频率

老年人同房要控制好频率，不能过于频繁，纵欲过度会让精力消耗过度，影响性生活质量。甚至引发心脑血管疾病。

2、做好卫生

老年人因为机能下降，抵抗力也下降，容易受到各种疾病传染，因此要做好安全措施，并且注意卫生清洁。同房前后清洗生殖器，女性同房后马上排尿，将细菌排出阴道和尿道。

3、不能强求

老年人肢体动作较慢，性反应也比较慢，因此不能过度追求同房时间以及强度。要根据自己的身体情况决定同房的时间，不能做高强度动作，避免受伤。

4、有不适要及时停止

在同房的过程中若发现身体有任何不适，如头晕、头痛等要及时停止，因为同房时身体会处于兴奋状态，呼吸加快，血压也会跟着上升，易出现意外。有不适要及时停止并且观察身体，若症状不断加重及时就医。

5、做好沟通

老年人同房前要做好沟通，尤其是女性在绝经后生理需求会淡化，没有良好的沟通会影响同房质量，甚至对同房产生抗拒，影响彼此感情。

温馨提示，因为在同房时身体会处于高度兴奋状态，会有呼吸加快、血压升高等症状，患有心脑血管疾病、冠心病等老年人容易发病并且出现意外。因此患有心脑血管疾病、心肌梗塞、冠心病的老年人同房要警惕。此外同房前若有不适禁止同房，避免中途出现意外，带来伤害。