夫妻生活是生活当中必不可缺少的调味剂，但是现在的压力比较大，每天都要为了工作和生活而忙忙碌碌，许多年轻人都因此忽略了夫妻生活，甚至因此出现了夫妻生活不和谐的情况，导致双方的感情出现裂痕，因此掌握调节夫妻生活不和谐的方法非常重要。

夫妻生活不和谐怎么办？

1、 学会释放压力

如果长期处于巨大的压力当中，则会因为不良的情绪导致性欲下降，久而久之则会导致夫妻生活不和谐的情况发生，因此无论是男性还是女性，都要学会释放压力，各种方法都可以，只要适合自己就是最好的，比如听音乐。

2、 戒烟戒酒

香烟当中的有害物质以及酒精，不但会对呼吸系统以及肝脏造成伤害，而且对激素的分泌以及心理的调节也会产生一定的副作用，促使男女双方出现性欲低下的情况，因此有抽烟喝酒习惯的人要及时戒烟戒酒。

3、 积极进行身体检查

对夫妻生活提不提兴趣，也有可能是因为健康出现了问题导致的，比如妇科疾病或者男性疾病，这些疾病不但会使身体出现不适感，而且还会使身体的某种功能下降，其中也包括性功能，此时要积极进行身体检查，并且进行针对性的治疗。

4、 培养感情

无论多么浓烈的感情，都会随着岁月的流逝慢慢的变淡，这种变化同样会影响夫妻生活的和谐度，因此平时要多给对方制造一些惊喜，或者多做一些对促进感情有帮助的事情，比如多关心对方，久而久之夫妻生活则会变得更加和谐。

5、 积极运动

运动是天然的医生，积极的进行运动，不但能够使身体素质有所增强，还能够使免疫力有所提高，同时还能够帮助释放压力，因此男女双方都要积极的进行运动，建议双方一起运动，对增进感情和促进夫妻生活和谐度都有很大的帮助，毕竟夫妻生活也要有强有力的身体素质做基础。

温馨提示

夫妻生活不和谐不但会影响双方的感情，还有可能影响身体健康以及心理健康，因此要积极的改善夫妻生活的状态。首先要找到合适的方法帮助自己释放压力，其次要戒烟戒酒，此外还要积极的进行身体检查，并且做一些对促进感情有帮助的事情，另外还要养成定期运动的好习惯。