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性生活质量提高的六大建议


性爱是夫妻两人之间的事,夫妻通过密切的身体接触,可以达到性高潮,夫妻双方同时达到性高潮是性爱的最高境界。但往往夫妻过性生活时不尽如人意,这就使得性爱不再是一种享受,而仅仅是一种发泄的方式。那么怎样提高性生活质量呢,下面我们一起来看一下使性生活质量提高的六大建议。

性生活质量提高的六大建议

性生活质量提高的六大建议

1、锻炼性爱肌肉

性教育专家多利安·索罗特表示,Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习,能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩,仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样,可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

2、说出自己的想法

伯曼博士表示,在性爱过程中,男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫,或者通过呻吟的方式表达出来。

3、刺激敏感地带

性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。性学专家表示,性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。

4、夫妻一起寻求刺激

研究表明,夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等),可以刺激大脑中的多巴胺,有助于增加性爱润滑感受。

5、放慢性爱的节奏

索罗特说:“性唤起时间越长,性生活的质量爆发就越猛烈。”让自己接近性快感,之后“换成小火”放慢节奏,反复几次后,性质量会更畅快淋漓。

6、利用呼吸引导性

调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家说:“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊,不至于匆忙“一泄了之”,而是蓄势待发,高潮快感更强烈。

有的女人为了迎合男人时常假装性高潮,而有的男人为了“一泄了之”而不顾及女人的感受,性爱是夫妻双方的事,需要双方的配合沟通。过夫妻生活时不要一开始就直奔主题,可以适当的增加前戏部分,这样对提高性生活质量也会有很大的帮助。以上就是使性生活质量提高的六大建议,希望能够帮助到大家。



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